jak nie

Cześć Ciężko opisywać, bo właściwie każdy trening jest inny. Na początek oczywiście solidna rozgrzewka, dużo ćwiczeń siłowych (pompki, podciąganie, brzuchy, grzbiety) lub sprawnościowych (pady, przewroty itp.). Po rozgrzewce, zależnie od tego co robimy na treningu, ćwiczymy pojedyncze techniki lub ich połączenie (pojedyncze rzuty, obalenia, [...]

czasem jak sie to czyta to normalnie ruski film tutaj sie dzieje i to nietylko u was no ale coz nienasza pisakownica ... ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

Jestem dzwięczny.Zapomniałem dodać o domieszce metki.Zacząłem na metce doszła deca,odstawiłem mete i wcisnąłem omo.Omo tak jak pisałem raz na 10-12 dni.Też nie zadużo bo i tak po mecie napuchłem.A nie jestem zwolennikiem omo,a na sustanol ciut brakło.Jeszcze raz dzieki . Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

[...] caly czas siedze w berlinie, a dostac w niemczech cos odtluszczonego to dopiero jest problem ... no a w polsce mieszkam w na tyle malej miescowosc (40 tys. mieszkancow - jak na weeekend wszyscy przyjada ) ze tam tez specjalnego wyboru nie ma.. takze jogurt Strotmanna chyba bedzie najlepszy.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

Witam! Najpierw coś o sobie. 24 lata, 182cm wzrostu i 88kg wagi (mam brzuszek). W wieku 19-20 lat trenowałem na siłowni z nawet jakimiś skutkami. Obecnie od 3 lat trenuje kickboxing i od roku bjj. Co wakacje na 2,5 m-ca uczęszczam na siłownie. W tym roku mój plan zajęć będzie wyglądał tak: pn, wt, czw - dni wolne od treningu, śr - godz. 12 [...]

Jak masowy to 100 mety i 8-10 prolongatum.Mnie w zimkę wywaliło 8 kilo,coprawda zeszło 3,ale reszta ładnie wygląda (jestem dość szczupły)Bary wy...ło ,aż miło.Wino myśle,że bardziej na wiosne.No dobre meta +propionat,ale będzie częściej auuu:)STARZŁECZKA!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

nie ma czym sie chwalić ze bez odżywek jestem jak najbardziej za nimi a zwłaszcza sa suplami. radziłbym dobrą suplementacje polepszyc troche diete a napewno bedzie dużo lepiej. ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

Ecik: dzieki Jak juz wczesniej pisalem, nic nie pilem, chcialem zapamietac wszystko dobrze i pozostawic po sobie dobre wspomnienia. Massgain: zaden wstyd byc abstynentem U mnie podobno sprawdzali, ale ja tam nie wiem, bo sie troche spoznilem. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] naturalnym, chodzi o cukry proste ktore wystepuja w soku spowoduja one lepsza wchlanialnosc kreatyny. 3. Jak jeść Osteblock i Kolagen? Czy z posiłkami, czy między, czy w jakiś innym określonym czasie? - niebralem 4. Podczas kicka i bjj pijam Isostar. Czy w czasie treningu siłowego też jest wskazany, czy lepsza sama woda? - warto bo isostar [...]

Nie chce wiedzieć co by było jak by sie urodził w naszych czasach interesował sie kulturystyką lub trójbojem. Zaczą by ostro koksować i jeść jak prawdziwi kulturyści...... ciekawe ile by miał w kalcie z 3 m !!!! A Greg był by koło niego leszczem Coleman wyglondał by obok niego jak chłopak z podwórka ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

[...] - kreatyne uwadnia organizm i powoduje nabieranie masy takze l-karnityne stosowalbym po cyklu kreatynowym. " Jaffa l-k to nie eca;) a z tego co piszesz wynika jakoby miała ona takie działanie (odwadniające) imho można łączyć kreatynę z l-k tak samo jak można się nie spodziewć rewelacyjnych efektoow po suplementcji l-k:) osteoblock [...]

Zasady jak u Kwas tylko więcej białka. Tłuszczy do oporu i około 150g białka. Nie robię tych dwóch dni w tygodniu ładowania węgli jak w ckd tylko tłuszcze na okrągło. Taka zmodyfikowana dieta kwas. "born to fight"

[...] (kreatyna) bez sensu jest brac l-karnityne, u mnie wtedy inaczej wyglada trening i dieta...dlatego trzeba sie zdecydowac albo masa albo rzezba nie mozna tego polaczyc bo tak jak napisalas efekty beda znikome albo wcale, przy takim cyklu masa napewno przybierze takze bez sensu jest branie l-karnityny, byc moze (teoria) l-karnityna przysluzy sie [...]

Nie obijałem sie ostatnio na siłce Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

"udowodnione poniewaz w internecie wypisywal tez rozne rzeczy" to ktos z forum?czy jak? "Jezeli mój przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem ,a ja i tak go pokonam"-Murillo Bustamante

Dokładnie- teraz zregeneruj się 2 tygodnie ACT po 2-3 obwody. No i opisz więcej,, jak Ci posżła ta masa? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jesteśmy z Tobą, nie martw się, jakoś będzie. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] Marta Niewczas, nie wiem czy jesteś dziewczyną czy chłopakiem, ale nie radzę Ci spotykać się z nią w walce, jest po prostu świetna, wystarczy pójść na ligę i ją zobaczyć, robi wrażenie. A to zdjęcie wyżej to Marta jak zdobywa Puchar Europy w 2002 roku. >>Powiedział- ...walcz, może nie wygrasz, ale nie walcząc utracisz siebie...<<

[...] musze wytrzymać, może się nie poparzę no ale teraz muszę cierpieć. Już chcę żeby mi się to zagoiło bo okropnie szczypie. Tą noc też w większości przeleżałem stękając. Jenna- jak miałaś poparzone stopy to wiesz jaki to ból a co dopiero plecy i ręce. Miałaś lepiej z tym też, że mogłaś trzymać sobie je w lodzie a ja w wannie nie przesiedze kilku [...]

bardzo fajnie wyglądasz!! jak dla mnie bardzo ok..i brzuszek ma naprawde super, nawet mi kogoś przypominasz, ale nie moge skojarzyć.. być blondynką..